ОБҐРУНТУВАННЯ СИСТЕМИ ПІДГОТОВКИ БІГУНІВ НА СЕРЕДНІ ДИСТАНЦІЇ В СУЧАСНИХ УМОВА
DOI:
https://doi.org/10.31652/2071-5285-2024-17(36)-190-199Ключові слова:
бігуни на середні дистанції, підготовка, система підготовки, мікроцикли, тренувальний процесАнотація
Актуальність. Питання вдосконалення тренувального процесу спортсменів важливе на різних етапах підготовки. Побудова тренувального процесу спортсменів, які спеціалізуються з бігу на середні дистанції з урахуванням важливості швидкісно-силових навантажень, належно не відображено в теорії та методиці спортивної підготовки. В сучасних умовах фахівці дискутують щодо співвідношення й ефективності загальної та спеціальної фізичної підготовки. Незначна кількість робіт, у яких переважно виконано аналіз фізичної підготовки, стосується лише тренування спортсменів високої кваліфікації. Тому дедалі більшого значення набуває оптимальна побудова тренувального процесу спортсменів з урахуванням їх функціонального стану. Дослідження цієї проблеми має практичний і науковий інтерес. Метою дослідження є розробити та теоретично обґрунтувати зміст тренувальної роботи бігунів на 800 м із кваліфікацією І дорослий розряд у різних типах мікроциклів підготовчого періоду. Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури, педагогічне спостереження. Результати дослідження. Розглянуто теоретико- методичні аспекти фізичної підготовки легкоатлетів, які спеціалізуються в бігу на середні дистанції. Фізична підготовка бігунів на середні дистанції є визначальним фактором тренувального процесу, спрямованого на розвиток необхідних фізичних якостей. У статті проаналізовано систему підготовки бігунів на середні дистанції в сучасних умовах. Описано зміст мікроциклів бігунів на середні дистанції на різних етапах підготовки. Акцентовано, що силові та швидкісно-силові якості (збільшення м'язової маси та сили, підвищення вибухової сили та швидкості), розвиток аеробної й анаеробної витривалості, гнучкість та координаційні здібності є провідними якостями для бігунів на середні дистанції. Ця дисципліна синтезує швидкісні характеристики та витривалість, адже потребує як максимальної швидкості, так і значного ресурсу спеціальної витривалості. Висновки. Проаналізовано наукові джерела з питань підготовки легкоатлетів, які спеціалізуються з бігу на 800м, з метою визначення відмінностей у системах підготовки фахівців з різних країн. Визначено, що при ефективному впровадженні в тренувальний процес засобів вдосконалення швидкісної витривалості можна покращити спортивну майстерність.
Посилання
Ахметов Р. Ф., Максименко Г. М., Кутек Т. Б. Легка атлетика: Підручник для студентів вищих навчальних закладів України. 2013. 285 с.
Бобровник В. І., Совенко С. П., Колот А. В. Легка атлетика : Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо-юнацьких спортивних шкіл олімпійського резерву, шкіл вищої спортивної майстерності та спеціалізованих навчальних закладів спортивного профілю. Київ, 2019. 192 с.
Бобровник В. І., Тихоненко Я. П. Вплив специфічних груп вправ різної переважної спрямованості на результативність кваліфікованих бігунів на середні дистанції. Фізичне виховання спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві. Луцьк, 2015. No 1(29). С. 93–100.
Висоцька О. М., Сергієнко В. М. Показники розвитку швидкісносилових здібностей юних бігунів. Сучасні проблеми фізичного виховання і спорту різних груп населення : матеріали ХІV Міжнар. наук.- практ. конф. молодих учених. Суми : СумДПУ імені А. С. Макаренка, 2014. Т. 2. С. 254– 258.
Вовченко І. І., Гедзюк Д. О. Фізична підготовка бігунів на середні дистанції на етапі спортивного вдосконалення. Фізичне виховання та спорт. 2014. С. 21-24.
Еделєв А. Проблеми та перспективи вдосконалення тренувального процесу юних бігунів на середні дистанції. Фіз. вихованнястуд. творчий. спец. 2002.
Іванова Т. Дослідження спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих бігунів на середні дистанції. Молода спортивна наука України: зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту. Львів, 2010. Вип. 14, т. 1. С. 87 - 93.
Кейно А. Ю., Афанасьєв В. А., Загузова С. А., Методика спеціальної фізичної підготовки бігунів-початківців на середні. Фізична культура: виховання; освіта, тренування. 2004. № 1. С. 35 – 36.
Круцевич Т. Ю. Теорія і методика фізичного виховання : [підруч. для студ. вищ. навч. закл. фіз. виховання і спорту]. за ред. Т. Ю. Круцевич. Київ, 2008. Т. 2. 366 с.
Платонов В.М. Сучасна система спортивного тренування: підручник. Київ : Перша друкарня, 2021. 672 с.
Присяжнюк Д. С., Романенко В. В. Методика тренувань із бігу на витривалість: минуле і сучасне. Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві. 2008. Т. 3. С. 309–312.
Рибальченко Т. П. Вдосконалення спеціальної фізичної та техніко-тактичної підготовки кваліфікованих бігунів на середні дистанції в річному циклі тренувань: автореф. дис канд. наук з фіз. виховання
і спорту : 24.00.01. Харків, 2012.
Совенко С., Бобровник В. І., П., Колот А. В. Легка атлетика: Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо-юнацьких спортивних шкіл олімпійського резерву, шкіл вищої спортивної майстерності та спеціалізованих навчальних закладів спортивного профілю. Київ : 2019. 192 с.
Трояновська М. М., Ващенко М. М. Розвиток швидкісно-силових якостей юних бігунів на середні дистанції. Вісник Чернігівського національного педагогічного університету. 2017. № 147 (2). С. 263-266.
Blasco-Lafarga C., Montoya-Vieco A. Six Hundred Meter–Run and Broken 800’s Contribution to Pacing Improvement in Eight Hundred Meter–Athletics. Role Of Expertise and Training Implications. Journal of Strength and Conditioning Research. 2013. Vol. 27(9). P. 2405-2413.DOI:10.1519/JSC.0b013e31827fd717
Dobre A. G., Bondoc-Ionescu D., MereuțăC. Experimental study regarding the importance and improvement of physical training in middle- distance and long-distance track running trials. Book of Abstracts: "Sports, education, culture - interdisciplinary approaches in scientific research". Galați, 2017. Ediția 3. P. 39-40.
Sandford G.N., Kilding A.E., Ross A., Laursen P.B. Maximal Sprint Speed and the Anaerobic Speed Reserve Domain: The Untapped Tools that Differentiate the World's Best Male 800 m Runners. Sports Med. 2019. Vol. 49(6). P. 843-852. doi: 10.1007/s40279-018-1010-5.
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2024 Vasyl Voytyuk , Andrii Tsaryk, Viktoria Yunash
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 International License.
