Опубліковано
2024-12-20
Ключові слова
- руховий вік, диференційований підхід, оздоровчий фітнес, рухові якості, дозування
Анотація
Заняття оздоровчим фітнесом залишаються затребуваними у процесі фізичного виховання студенток ЗВО МОЗ України. У контексті проблемної ситуації стосовно дефіциту рухової активності, заняття з оздоровчого фітнесу надають можливість студенткам підтримувати оптимальний рівень фізичного здоров’я на основі диференціації фізичних навантажень з урахуванням показників їх рухового віку.
Мета дослідження – визначення та експериментальна перевірка ефективності занять оздоровчим фітнесом зі студентками різного рухового віку на основі диференціації фізичних навантажень.
Матеріал і методи дослідження. Для досягнення мети використано наступні методи дослідження: аналіз і узагальнення даних науково-методичної літератури та глобальної мережі «Internet»; розрахункові методи визначення рухового віку; інструментальні методи; педагогічне тестування, методи математичної статистики. Контингент дослідження – 40 студенток І, ІІ і ІІІ курсів медичних факультетів Запорізького державного медико-фармацевтичного університету.
Результати. Розроблено та апробовано експериментальну програму занять оздоровчим фітнесом з урахуванням диференційованого підходу до дозування фізичних навантажень у студенток різного рухового віку. Виявлено раціональне поєднання засобів розвитку рухових якостей: силової витривалості – 15,9 %, динамічної сили – 12,9 %, швидкісно-силової витривалості – 8,7 %, статичної витривалості – 17,9 %, гнучкості – 12,7 %, швидкісних – 14,7 % та координаційних здібностей – 17,3 %. Дослідження виявило помірну негативну кореляцію між показниками рухового віку та рівнем фізичного здоров’я (r = ‒0,7, при p<0,01). Виділено три рівні рухового віку за рівнем фізичного здоров’я. Перший рівень – оптимальне фізичне здоров’я: відхилення рухового віку від календарного віку від 0 до 11 років є характерним для «безпечного» рівня рухового віку, до якого входять студентки з дуже високим і високим рівнем фізичного здоров’я. Студентки, руховий вік яких становить більше 12 ± 1 рік, старше за календарний вік, перебувають у «прикордонній» зоні та мають середній (другий) рівень фізичного здоров’я. Якщо руховий вік перевищує календарний на 13 років і більше, то організм знаходиться у «небезпечній» зоні – третій рівень.
Висновки. Врахування рухового віку студенток під час занять оздоровчим фітнесом забезпечує оптимальний рівень рухової активності та підвищує рівень фізичної підготовленості.
Посилання
- Базилевич, Н., Горбенко, М., Юрченко, І., Горбатов, І., & Гусак, Д. (2023). Шляхи вдосконалення фізичного стану студентів педагогічних ЗВО в процесі самостійної фізкультурно-оздоровчої роботи. Scientific Collection «InterConf+», 38(175), 366‒384. https://doi.org/10.51582/interconf.19-20.10.2023.034
- Благій, О., & Ярмак, О. Скринінг фізичного стану юнаків 15-17 років в процесі фізичного виховання: [монографія]. Біла Церква: БНАУ, 2019. https://rep.btsau.edu.ua/bitstream/BNAU/3157/1/Монографія%20Ярмак.pdf
- Дубинська, О. (2023). Сучасні підходи до застосування засобів аквафітнесуу фізичному вихованні студентської молоді. Олімпійський і параолімпійський спорт, 1, 8‒11. https://doi.org/10.32782/olimpspu/2023.1.2
- Етичні принципи медичних досліджень за участю людини у якості об’єкта дослідження: [international declaration]. Helsinki: IMA, 1964 (у редакції Верховної Ради України від 01.10.2008 року, ідентифікатор документа – 990_005): [electronic resource]. URL: http://surl.li/gfafka
- Кравченко, Т., & Данилко, В. (2022). Значення мотивації для ефективності використання фітнес-програм, що сприяє підвищенню фізичної підготовки студенток. Вісник Черкаського національного університету імені Богдана Хмельницького. Серія: «Педагогічні науки», (1), 118‒123. https://doi.org/10.31651/2524-2660-2022-1-118-123
- Оленєв, Д., Присяжнюк, С., Шемчук, В., Юденко, О., & Старчук, О. (2022). Взаємозв’язок між показниками біологічного віку та фізичної підготовленості курсантів ВВНЗ. Військова освіта, 1 (45), 154‒167. https://doi.org/10.33099/2617-1783/2022-45/154-1677
- Самохвалова, І., & Харченко, С. (2022). Використання фітнес програм у фізичному вихованні студенток закладів вищої освіти під час дистанційного навчання. Реабілітація та рекреація, 11, 157‒162. https://doi.org/10.32782/2522-1795.2022.11.18
- Чупрун, Н. (2020). Оптимізація фізичного виховання студенток засобами хореографії. Наукові часописи Університету. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), Випуск 3К(123) 20, 470‒474. https://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/32997
- Chernenko, S., Oliynyk, O., Dolynniy, I., Honcharenko, O., & Hordieieva, K. (2020). Peculiarities of Functional and Motor Fitness of 1St-5Th Year Students of Special Medical Department. Physical Education Theory and Methodology, 20(4), 212‒218. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.4.03
- Doroshenko, E., Hurieieva, A., Symonik, A., Chernenko, O., Chernenko, A., Serdyuk, D., Svatiev, A., & Tsarenko, K. (2021). Differentiation of Physical Loads in Female Students of Different Motor Ages. Physical Education Theory and Methodology, 21(2), 158‒166. https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.2.09
- Kozina, Z., Sobko, I., Ulaeva, L., Safronov, D., Boichuk, Y., Polianskyi, A., & Protsevskiy, V. (2019). The Impact of Fitness Aerobics on the Special Performance and Recovery Processes of Boys and Girls 16-17 Years Old Engaged in Volleyball. International Journal of Applied Exercise Physiology, 8(1), 98‒113. https://doi.org/10.30472/ijaep.v8i1.306
- Lu, L., Mao, L., Feng, Y., & et all. (2021). Effects of Different Exercise Training Modes on Muscle Strength and Physical Performance in Older People with Sarcopenia: a Systematic Review and Meta-Analysis. BMC Geriatr, 21, 708. https://doi.org/10.1186/s12877-021-02642-8
- Solohubova, S., Lakhno, O., Shyyan, V., & Shyyan, O. (2020). The Assessment of Physical Fitness and Morphofunctional State of Female First-Year Students in Non-Linguistic Higher Education Institutions. Physical Education Theory and Methodology, 20(3), 157‒164. https://doi.org/10.17309/tmfv.2020.3.05
- Tyshchenko, V., Omelianenko, H., Markova, S., Vorontsov, A., Pavelko, O., Doroshenko, E., & Drobot, K. (2023). Neurological Typology and its Role in Enhancing Technical and Tactical Skills in Adolescent Female Boxers. Health, Sport, Rehabilitation, 9(4), 57‒72. https://doi.org/10.58962/HSR.2023.9.4.57-72
- van Baak, M. A, Pramono, A., Battista, F., & et all. (2021). Effect of Different Types of Regular Exercise on Physical Fitness in Adults with Overweight or Obesity: Systematic Review and Meta‐Analyses. Obesity Reviews, 22(S4, e13239. https://doi.org/10.1111/obr.13239
- Wang, L., Li, J., Bai, S., Liu, T., Pei, T., Liu, Z., Wang, L., Yang, D., & Ruan, C. (2019). The Effect of Different Exercise on Anxiety and Depression of College Students. AIP Conference Proceedings, 2079(1), 020033. https://doi.org/10.1063/1.5092411