УДОСКОНАЛЕННЯ ШВИДКІСНО-СИЛОВОЇ ПІДОТОВЛЕНОСТІ ЛЕГКОАТЛЕТОК-СПРИНТЕРОК У ПІДГОТОВЧОМУ ПЕРІОДІ РІЧНОГО МАКРОЦИКЛУ
DOI:
https://doi.org/10.31652/2071-5285-2024-17(36)-232-240Ключові слова:
легка атлетика, спринт, експериментальна програма, спеціальні силові засобиАнотація
Актуальність теми дослідження. Удосконалення тренувального процесу бігунів на короткі дистанції є актуальною проблемою у зв’язку з гострою конкуренцією на світовій арені, що вимагає подальшого його вивчення. Результат у спринтерських видах легкої атлетики забезпечується цілим комплексом високорозвинених якостей і функцій організму спортсмена, проте провідне місце в забезпеченні високих рухових можливостей займають саме швидкісно- силові якості. Мета дослідження – дослідити ефективність експериментальної програми удосконалення швидкісно-силової підготовленості легкоатлеток-спринтерок у підготовчому періоді річного циклу тренувань. Матеріал і методи: аналіз, узагальнення та систематизація даних наукової літератури, педагогічні методи досліджень (педагогічне спостереження, педагогічне тестування, педагогічний експеримент), математичні методи обробки отриманих результатів. Результати дослідження. У тренувальному процесі спортсменок експериментальної групи використовувалась програма удосконалення швидкісно-силових якостей, яка ґрунтується на використанні 2-х комплексів вправ, що сприяють удосконаленню власне силових якостей і вибухової та швидкісної сили легкоатлеток-спринтерок, відповідно до вимог специфіки виду спорту. До змісту комплексів були включені різні вправи, при виборі яких, у першу чергу, орієнтувались на їх спрямованість щодо удосконалення певних різновидів сили. В кінці підготовчого періоду у спортсменів експериментальної групи в контрольних вправах на прояв швидкісно-силових якостей приріст показників склав від 3,17 до 6,75 %.Висновки. Аналіз отриманих даних протягом експерименту свідчить,що експериментальна програма удосконалення швидкісно-силових якостей легкоатлеток– спринтерок є ефективною та може бути застосована в тренувальному процесі бігунів на короткі дистанції в підготовчих періодах річного макроциклу.
Посилання
Адамчук В., Кульчицька І., В. Овчарук, В. Овчарук. Використання допоміжних засобів тренування в легкій атлетиці. Фізична культура, спорт та здоров’я нації: збірник наукових праць / гол. ред. Костюкевич В. М.: Вінницький державний педагогічний університет імені Михайла Коцюбинського; Житомирський державний університет імені Івана Франка. Випуск 13 (32) . Вінниця, 2022. С. 103-115.
Дідик Т. М., Кульчицька І. А., Адамчук В. В., Поляк В. А. Побудова і контроль тренувального процесу у видах легкої атлетики. Теоретико-методичні основи управління процесом підготовки спортсменів різної кваліфікації: монографія за заг. ред. В. М. Костюкевича. Вінниця: ТОВ «Планер». 2018. С. 240 – 267.
Дорофєєва, Анна, Ярослав Смірнов, Ірина Кульчицька. Динаміка швидкісно- силових здібностей легкоатлетів-спринтерів в річному макроциклі. Збірник праць XІІІ Всеукраїнської студентської науково- практичної конференції «Фізична культура, спорт та фізична реабілітація в сучасному суспільстві». Вінниця: ВДПУ. С. 116–119.
Еліесер Камперо. Методика швидкісно- силової підготовки кваліфікованих бігунів на короткі дистанції: теоретичні аспекти. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. 2016;(4). С. 3-6.
Камперо Ескаланте Елієзер Давід. Удосконалення швидкісно-силової підготовки висококваліфікованих бігунів на короткі дистанції на основі застосування засобів різної переважної спрямованості : автореф. дис. ...канд. наук з фіз. виховання і спорту : [спец.] 24.00.01 "Олімпійський і професійний спорт". НУФВСУ. Київ. 2021. 24 с.
Колот А.В. Сучасні проблеми удосконалення технічної майстерності висококваліфікованих спортсменів в легкій атлетиці. Педагогіка, психологія та медико- біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: наук. монографія за ред. С.С. Єрмакова. Харків: ХДАДМ, 2016. № 2. С. 70– 74.
Костюкевич В. М. Теорія і методика тренування спортсменів високої кваліфікації:Навчальний посібник. Вінниця: «Планер». 2007. 273 с.
Кульчицька І., Дідик Т., Поляк В., Колос О., Квасниця О. Удосконалення фізичної підготовленості легкоатлетів-спринтерів у річному макроциклі.. Фізична культура, спорт та здоров’я нації: збірник наукових праць. Вип. 9(28). Вінниця: ТОВ «Твори», 2020. С. 224-230.
Кульчицька Ірина, Дідик Тетяна, Адамчук Вадим, Савостьян Федір, Поляк Вадим. Комплексний контроль фізичної підготовленості кваліфікованих легкоатлетів у річному макроциклі. Фізична культура, спорт та здоров’я нації: збірник наукових праць. Вип. 15 (34). Вінниця: ТОВ «Твори», 2023. С. 306-311.
Кутек Т. Б., Ахметов Р. Ф. Сучасна спортивна підготовка кваліфікованих спортсменок, які спеціалізуються в легкоатлетичних стрибках: монографія. Житомир: ЖДУ ім. І. Франка. 2014. 279 с.: іл
Линець М. М. Диференціація фізичної підготовки спортсменів : монографія / авт. кол.: Линець М.М., Чичкан О.А., Хіменес Х.Р. [та ін.]; за заг. ред. М. М. Линця. Львів : ЛДУФК. 2017. 304 с.
Микич М. С. Система спортивної підготовки легкоатлетів: сучасний погляд. Навчально-методичний посібник. Луцьк: 2005. 100 с.
Платонов В. М. Фізична підготовка спортсмена: Навчальний посібник. В. М. Платонов, М. М. Булатова. К.: Олімпійська література. 1995. 320 с.
Сергієнко Л. П. Спортивний відбір: теорія і практика. У 2 кн. Книга 2. Відбір у різні види спорту: Підручник. Тернопіль: Навчальна книга – Богдан. 2010. 784 с.
Степаненко Д. І. Структура та напрями удосконалення фізичної і технічної підготовленості бігунів на короткі дистанції різної кваліфікації.: автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фіз. виховання і спорту: спец. 24.00.01 – «Олімпійський та професійний спорт». Львів: ЛДУФК, 2008.19 с.
Adamchuk, V., Shchepotina, N., Kostiukevych, V., Shynkaruk, O., Mitova, O., Didyk, T., Dmytrenko, S., & Kulchytska, I. (2022). Developing an Algorithm for Building Individual Training Programs for HighlyQualified Multi-Sport Athletes at the Stage of Direct Preparation for Winter Season Competitions. Physical Education Theory and Methodology, 22(4), 500–509. https://doi.org/10.17309/tmfv.2022.4.07
Adamchuk, V., Shchepotina, N., Kostiukevych, V., Vozniuk, T., Kulchytska, I., Didyk, T., & Poliak, V. (2021). Technological Aspects of Introduction of 8-Week Model at the Phase of Direct Training for Competitions of Highly Qualified Multi-Sport Athletes in Track- And-Field Athletics. Physical Education Theory and Methodology, 21(3), 200-210.https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.3.03
Bompa T.O., Haff G.G. Periodization: Theory and Methodology of Training. Champaign, IL, USA: Human Kinetics; 2009.
DeWeese BH, Hornsby G, Stone M, Stone MH. The training process: Planning for strength– power training in track and field. Part 1:
Theoretical aspects. Journal of Sport and Health Science, 2015; Supplement issue 4: 308-317. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2015.07.003.
DeWeese BH, Hornsby G, Stone M, Stone MH. The training process: Planning for strength– power training in track and field. Part 2: Practical and applied aspects. Journal of Sport and Health Science, 2015; Supplement issue 4: 318-324. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2015.07.002.
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2024 Irina Kulchytska , Vadim Adamchuk , Fedor Savostian , Vadim Poliak , Olena Kolos
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 International License.
