ПРОГРАМА КОРЕКЦІЇ ТІЛОБУДОВИ ЧОЛОВІКІВ 36-45 РОКІВ ЗАСОБАМИ ОЗДОРОВЧОГО ФІТНЕСУ

Анотація

Анотація. Актуальність теми дослідження. Збереження здоров’я нації сьогодні залишається основним вектором для її сталого розвитку та процвітання, а тема пропорцій і естетики тіла є максимально дотичною й актуальною до якісного та повноцінного буття індивідуума. На сьогоднішній день для покращення балансу оздоровчого аспекту та демографічної ситуації в Україні головну увагу привертає саме чоловіча складова соціуму. Аналіз спеціальної літератури та реалії сьогодення констатують той факт, що питання корекції тілобудови чоловіків не знаходять належного відображення в теорії та методиці фізичного виховання, тому існує об’єктивна необхідність у вирішенні питань, що стосуються розробки програми корекції пропорцій тіла цього контингенту суспільства з використанням засобів оздоровчого фітнесу. Мета дослідження – визначити кінантропометричні показники та показники морфологічного статусу чоловіків другого періоду зрілого віку, розробити програму корекцїї тілобудови чоловіків 36-45 років. Методи: аналіз спеціальної науково-методичної літератури, метод кінантропометрії, метод визначення тілобудови, методи математичної статистики. Результати. У статті представлено дані кінантропометричного обстеження чоловіків другого зрілого віку. Отримані результати розрахунків співвідношень частин тіла сигналізують про тенденцію до надмірної маси тіла в більшості учасників вибірки та ризик розвитку метаболічних і супутніх інволютивних: серцево-судинних і захворювань опорно-рухового апарату. Відповідно до обраного стилю й інших факторів, котрі обумовлюють умови життя та впливу зовнішніх факторів, які мають безпосередній вплив на конституційні особливості тілобудови очікуваним був результат переважання представників гіперстенічного соматотипу. Розроблена програма корекції тілобудови чоловіків 36-45 років засобами оздоровчого фітнесу, яка включає мету, завдання, принципи, методи, засоби й етапи проведення програми тренувань. Основним завданням авторської програми є формування у чоловіків середнього віку ціннісного ставлення до здоров’я, підвищення рівня розвитку фізичних якостей за рахунок використання різноманітних засобів оздоровчого фітнесу. Висновки. У зв’язку зі значним переважанням у вибірці чисельності чоловіків гіперстенічного типу комплексна дія при розробці авторських рекомендацій зосереджена на поєднанні різних варіацій засобів оздоровчого фітнесу (статичних, стато-динамічних, функціональних і вправ з вільним обтяженням) на чолі з аеробним навантаженням для максимального спонукання метаболічних процесів до спалювання калорій і, як наслідок, зниження рівня зайвої ваги та зменшення обвідних розмірів тіла, особливо в абдомінальній зоні, синхронно покращуючи загальні функціональні показники організму, стану здоров’я й естетичної складової тіла досліджуваних.