Опубліковано
2024-12-18
Ключові слова
- легка атлетика, багатоборство, підготовка, мікроцикл, етап безпосередньої підготовки до змагань
Анотація
Однією з тенденцій сучасної системи підготовки легкоатлетів-багатоборців, яка реалізується в побудові ударних мікроциклів, є прагнення до максимального використання як кількісних, так і якісних характеристик тренувального процесу. Орієнтація на максимально можливі об’ємні характеристики та інтенсивність тренувань була характерна для більшості систем підготовки найсильніших легкоатлетів-багатоборців у 1980-1990-х роках. На разі, тенденція змінюється на більш ефективні підходи до всіх компонентів тренувального процесу. Причиною цього є усвідомлення того факту, що великі навантаження ефективні лише до тієї межі, при якій не страждає якість тренувального процесу і відсутній ризик виникнення перевтоми.
Мета дослідження ‒ визначити спрямованість тренувальних навантажень в ударних мікроциклах у підготовці кваліфікованих легкоатлетів-багатоборців.
Матеріал і методи дослідження. У дослідженні використовувалися такі методи наукового пошуку: аналіз науково-методичної літератури педагогічне спостереження; хронометраж тренувальної роботи; пульсометрія; методи математичної статистики.
У дослідженні взяли участь легкоатлети-багатоборці (n=10). Спортивна кваліфікація ‒ кандидат в майстри спорту, майстер спорту. Вік спортсменів 18-30 років.
Результати дослідження. У даній статті розглянуто питання спрямованості тренувальних навантажень в ударних мікроциклах під час підготовки легкоатлетів-багатоборців. Правильне чергування таких навантажень з відпочинком створює сприятливі умови для стимуляції адаптаційних процесів в організмі легкоатлетів-багатоборців. Також представлено програму 7-денного ударного мікроциклу кваліфікованих легкоатлетів-багатоборців на етапі безпосередньої підготовки до змагань.
Висновки. В результаті дослідження було встановлено, що на етапі безпосередньої підготовки до змагань, кваліфіковані легкоатлети-багатоборці застосовують стандартну модель 7-денного ударного мікроциклу, з яких 1-й, 3-й та 6-й дні – тренування з великим навантаженням, 2-й і 5-й дні – тренування з середнім навантаженням різної спрямованості, 4-й та 7-й дні присвячені активному відпочинку і відновлювальним заходам з навантаженнями різної спрямованості у різних періодах підготовки.
Посилання
- Адамчук, В. В. (2016). Зміст та завдання тренувальних занять кваліфікованих багатоборців у мікроциклах різних типів. Актуальні проблеми фізичного виховання та методики спортивного тренування: збірник наукових праць. – Вінниця: ТОВ «Ладно ЛТД», 109-113.
- Адамчук, В. В. (2017). Параметри тренувальної роботи кваліфікованих легкоатлетів багатоборців на етапі безпосередньої підготовки до змагань зимового сезону. Актуальні наукові дослідження в сучасному світі. Переяслав-Хмельницький, 1, 68-72.
- Костюкевич, В. М. (2014). Теорія і методика спортивної підготовки: на прикладі командних ігрових видів спорту: навчальний посібник. Вінниця: Планер.
- Костюкевич, В. М. (2017). Методи наукових досліджень у фізичному вихованні та спорті. Теоретико-методичні основи контролю у фізичному вихованні та спорті: монографія за заг. ред. В.М. Костюкевича. Вінниця ТОВ «Планер».
- Adamchuk, V., Shchepotina, N., Kostiukevych, V., Borysova, O., Bohuslavska, V., Tyshchenko, V., Ovcharuk, V., Bondar, A., & Poliak, V. (2023). Optimization of the Training Process of Highly Qualified Athletes in Athletics Combined Events at the Stage of Direct Preparation for Competitions. Physical Education Theory and Methodology, 23(2), 236–245.
- Bilić, M., & Balić, A. (2015). Types of discipline decathlon functional dependences in relation to age and level of score achievements of the world most successful decathlons. Sport Science, 8(1), 52-56.
- DeWeese, B. H., Hornsby, G., Stone, M., & Stone, M. H. (2015). The training process: Planning for strength–power training in track and field. Part 2: Practical and applied aspects. Journal of sport and health science, 4(4), 318-324. https://doi.org/10.1016/j.jshs.2015.07.002
- Dobrynska, N. (2015). Improvement of specialized preparedness of highly skilled athletes in combined track and field events[author’s abstract]. Kyiv: NUUPES. (in Ukrainian)
- Hottenrott, K. (2010). Trainingswissenschaft: Ein Lehrbuch in 14 Lektionen. — Meyer und Meyer Verlag.
- Pavlović, D., & Idrizović, K. (2017). Factor analysis of world record holders in athletic decathlon. Sport Science, 10(1), 109-116.
- Platonov, V. M., & Bulatova, M. M. (2003). Prepasso fisical Rio de Janerio: Sprint.
- Santos, J. A., Affonso, H., O., Boullosa, D., Pereira, T. M., Fernandes, R. J., & Conceição, F. (2021). Extreme blood lactate rising after very short efforts in top-level track and field male sprinters. Research in Sports Medicine, 566-572. https://doi.org/10.1080/15438627.2021.1917406
- Shchepotina, N., Kostiukevych, V., Asauliuk, I., Stasiuk, V., Vozniuk, T., Dmytrenko, S., & Adamchuk, V. (2021). Management of training process of team sports athletes during the competition period on the basis of programming (Football-Based). Physical Education Theory and Methodology, 21(2), 142-151. https://doi.org/10.17309/tmfv.2021.2.07
- Thompson, P., Bompa, T. O., & Haff, G. G. (2009). Introduction to training theory: the official IAAF training manual for athletics. IAAF. Periodization: Theory and Methodology of Training. Champaign, IL, USA: Human Kinetics.
- Wilmore, I. H., Costill, D. L., & Kenney, L. W. (2012). Physiology of sport and exercise. Illinois: Human Kinetics.