Підвищення фізичної підготовленості борців греко-римського стилю на етапі спеціалізованої базової підготовки
DOI:
https://doi.org/10.31652/3041-2463/2024-4-4Ключові слова:
фітнес-програма, фізичні якості, греко-римська боротьбаАнотація
Актуальність. Фізична підготовленість спортсменів-борців є однією з найважливіших складових структури їхньої підготовленості, забезпечуючи досягнення високого спортивного результату, поряд із функціональною, психологічною, технічно-тактичною та морально-вольовою підготовленістю. Мета дослідження – визначити особливості підвищення фізичної підготовленості борців греко-римського стилю на етапі спеціалізованої базової підготовки. Матеріал та методи дослідження. В роботі були застосовані такі методи: теоретичний аналіз та узагальнення науково-методичної літератури; педагогічне спостереження; педагогічний експеримент; педагогічне тестування; методи математичної статистики. У дослідженні брали участь 20 борців греко-римської боротьби: 10 – контрольна група (КГ); 10 – експериментальна група (ЕГ). Вік спортсменів – 16-17 років. Результати дослідження. У сучасному спорті греко-римської боротьби фізична підготовленість є одним із ключових компонентів, які визначають ефективність виконання техніко-тактичних дій і здатність борця витримувати інтенсивні навантаження протягом тривалого часу. Етап спеціалізованої базової підготовки борців греко-римського стилю є важливим етапом у системі спортивної підготовки, який закладає фундамент для подальшої професіоналізації та досягнення високих спортивних результатів. Фітнес-технології, такі як функціональні тренування, вправи з використанням нестандартного обладнання (медболів, гирь, петльових тренажерів), а також спеціалізовані програми з розвитку координації та балансу, можуть значно підвищити ефективність тренувального процесу. Проведені дослідження демонструють комплексний вплив фітнес-програм на розвиток сили, витривалості, координації та профілактику травматизму. У багатьох дослідженнях наголошується, що використання функціональних тренувань з обтяженнями, тренажерами та еспандерами дозволяє ефективно збільшити вибухову силу та м’язову витривалість. Висновки. Розроблена експериментальна програма забезпечила суттєве покращення показників загальної та спеціальної фізичної підготовленості борців експериментальної групи. Ефективність програми підтверджується значними перевагами експериментальної групи у порівнянні з контрольною.
Посилання
Богуславська, В., Павловський, А., & Поляк, В. (2023). Удосконалення фізичної підготовленості веслярів на етапі попередньої базової підготовки засобами кросфіту. Фізична культура, спорт та здоров’я нації: збірник наукових праць, 15(34), 136-143. https://doi.org/10.31652/2071-5285-2023-15(34)-136-143 DOI: https://doi.org/10.31652/2071-5285-2023-15(34)-137-144
Євтушенко, О. В., & Одинець, Т. Є. (2022). Функціональна підготовленість борців греко-римського стилю на етапі попередньої базової підготовки. Фізичне виховання та спорт, 1, 48-54. DOI: https://doi.org/10.26661/2663-5925-2022-1-07
Ставрінов, М. Г. & Волошин, В. М. (2011). Греко-римська боротьба: Навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл, спеціалізованих дитячо-юнацьких спортивних шкіл олімпійського резерву, шкіл вищої спортивної майстерності та спеціалізованих навчальних закладів спортивного профілю. Київ: АСБУ.
Adamchuk, V., Shchepotina, N., Kostiukevych, V., Borysova, O., Bohuslavska, V., Tyshchenko, V., Ovcharuk, V., Bondar, A., & Poliak, V. (2023). Optimization of the training process of highly qualified athletes in athletics combined events at the stage of direct preparation for competitions. Physical Education Theory and Methodology [Teorìâ ta Metodika Fìzičnogo Vihovannâ], 23(2), 236-245. https://doi.org/10.58962/HSR.2023.09.04 DOI: https://doi.org/10.17309/tmfv.2023.2.12
Behm, D. G. (2021). Effectiveness of core training for improving sport-specific performance. Meta-Analysis, l(8), 56-72.
Bender, D., Townsend, J. R., Vantrease, W. C., Marshall, A. C., & Henry, R. N. (2018). Acute beetroot juice administration improves peak isometric force production. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 43, 816-821. DOI: https://doi.org/10.1139/apnm-2018-0050
Butt, S. (2021). Physiological responses and fitness differences among wrestlers. Sports Health J, 9, 23-32.
Choi, W. (2021). Specificity in grappling sports training. Sports Dynamics J, 14, 22–34. DOI: https://doi.org/10.22471/protective.2021.6.2.14
Choi, W., Kang, H. J., & Park, M. (2021). Training methods to improve Greco-Roman wrestling agility. Performance Sciences, 1(17), 75-89.
Demirkan, I., Koz, M., Kutlu, M., & Favre, M. (2019). Physical and physiological differences between Freestyle and Greco-Roman elite wrestlers. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(6), 1622-1630.
Lopez, M. (2020). Comparative analysis of training loads. Sports Load Journal, 12, 34-50.
Mann, J. B. (2020). Effects of resistance training on grappling athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(5), 1238-1250.
Nieman, D. C. (2022). Effects of hydration strategies on performance. Journal of Combat Endurance, 7, 89-102.
Rodríguez-Fernández, A., Castillo, D., Raya-González, J., Domínguez, R., & Bailey, S. J. (2021). Beetroot juice supplementation increases muscle power output in wrestlers. Journal of Science and Medicine in Sport, 24, 80-84. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jsams.2020.05.018
Zadorozhna, O. R., Briskin, Y. A., Pityn, M. P., Bohuslavska, V. Yu., & Hlukhov, I. G. (2021). Participation tactics of elite freestyle wrestlers in competition system in 2013-2016 Olympic cycle. Pedagogy of Physical Culture and Sports, 25(5), 275-285. https://doi.org/10.15561/26649837.2021.0502 DOI: https://doi.org/10.15561/26649837.2021.0502
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2025 Богуславська Вікторія, Гирка Віталій, Поляк Вадим
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 International License.
