ОПТИМІЗАЦІЯ ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ КВАЛІФІКОВАНИХ ЛЕГКОАТЛЕТОК-БАР'ЄРИСТОК НА ОСНОВІ РОЗВИТКУ ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ
DOI:
https://doi.org/10.31652/2071-5285-2019-7-26-189-194Ключові слова:
тренувальний процес, легкоатлетки-бар’єристки, тренувальна програма, фізичні якості, фізична підготовленість.Анотація
Анотації:Актуальність теми дослідження. Одним із важливих питань теорії спорту є оптимізація тренувального процесу. Ця проблема залишається не до кінця вивченою у легкоатлетів-бар’єристів, оскільки більшість досліджень присвячено вдосконаленню методики тренування. Тренувальний процес спортсменів, які спеціалізуються в бар'єрному бігу відрізняється високою складністю, пов'язаною з необхідністю володіння високим рівнем розвитку фізичних якостей і технічною підготовленістю, яка реалізується на максимальній швидкості бігу. З’ясовано, що пошук найбільш ефективних засобів і методів удосконалення фізичної підготовки, організаційно-методичних форм проведення тренувань залишається актуальним напрямом. Метою дослідження була розробка програми акцентованого розвитку фізичних якостей та її впровадження в тренувальний процес кваліфікованих легкоатлеток-бар'єристок. Для досягнення мети дослідження використовувалися наступні методи:аналіз і узагальнення даних наукової літератури, педагогічне тестування та експеримент, математичні. Результати роботи та ключові висновки. Було впроваджено в тренувальний процес спортсменок програму, в основу якої увійшли різноманітні вправи спрямовані на вдосконалення координації, спритності, гнучкості та рухливості в суглобах. У процесі досліджень доведена її ефективність, про що свідчать результати вірогідного покращення показників фізичної підготовленості досліджуваних спортсменів. На основі отриманихрезультатів встановлено, що розробка оптимальних тренувальних програм і раціональне поєднання засобів і методів фізичної підготовки є перспективним напрямом оптимізації тренувального процесу.
Посилання
Алабин В. Г. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике. М.: ФиС. 1982, 222 с.
Бакатов В. Ю. Орієнтація системи тренування на досягнення оптимальної структури змагальної діяльності бар’єриста. Наукові праці Чорноморського державного університету імені Петра Могили комплексу "Києво-Могилянська академія". Сер. : Педагогіка. 2009. Т. 112, Вип. 99. С. 54-64. Режим доступу: http://nbuv.gov.ua/UJRN/Npchduped_2009_112_99_12.
Балахничев В. В. Бег на 110 м с барьерами. М.: Физкультура и спорт. 1987, 80 с.
Врублевский Е. П. Индивидуализация тренировочного процесса спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики. М.: Советский спорт. 2009, 232 с.
Козлова Е. К. Подготовка спортсменов высокой квалификации в условиях профессионализации легкой атлетики [монография]. К.: Олимпийская литература. 2012, 368 с.
Ледовская О. А. Индивидуализация процесса технической подготовки юных барьеристов с учетом их антропометричеких особенностей и посильности формируемого двигательного действия. Сибирский педагогический журнал. 2008. No 6. С. 369-374.
Линець М. М. Диференціація фізичної підготовки спортсменів. Львів: ЛДУФК. 2017, 304 с.
Льопа Д. И., Караулова С. И., Клочко Л. И. Повышение спортивного мастерства у бегунов барьеристов за счет развития их физических качеств. ППМБПФВС. 2008. No12. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/povyshenie-sportivnogo-masterstva-u-begunov-barieristov-za-schet-razvitiya-i h-fizicheskih-kachestv.
Мазур В. А. Спортивна майстерність як однин з чинників розвитку фізичних якостей бар’єристів. Вісник Кам'янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка. Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини. 2013. Вип. 6. С. 154-159. Режим доступу: http://nbuv.gov.ua/UJRN/Vkpnui_fv_2013_6_26.
Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. М.: Советский спорт. 2010. 340 с.
Мирзоев О. М. Критерии оценки технического и тактического мастерства легкоатлетов-спринтеров и барьеристов в условиях соревновательной деятельности. Олимпийский бюллетень. 2011. No12. С. 179-184.
Попов В. Б. Специальная физическая подготовка легкоатлетов. Физкультура в школе, 2001. No 6. С. 57 – 61.
Сидоренко О. А., Дьяков А. С., Барабанкина Е. Ю., Попков В. С. Особенности скоростно-силовой подготовки барьеристов в полугодичном цикле. Ученые записки университета Лесгафта. 2018. No 6 (160). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-skorostno-silovoy-podgotovki-barieristov-v-polugodichnom-tsikle (дата обращения: 15.11.2018).
Столяр Л. М. Легкая атлетика. Бег с барьерами: теория обучения и тренировки: методическое пособие. М.: Прометей. 2005. 48 с.
Титова Е. П. Развитие специальной выносливости квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами на основе использования беговых нагрузок различной направленности: автореф. дисс. ... кандидата педагогических наук по специальности 13.00.04 – теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры. Минск. 2018. 30 с.
Чёмов В. В. Теоретическое обоснование технологии развития специальной выносливости в тренировочном процессе бегунов на 400 метров. Физическое воспитание и спортивная тренировка. 2015. No 1 (11). С. 39-46.
Щенников Б.Ф. Барьерный бег для женщин (100 м с барьерами). М.: ФиС. 1982, 80 с.
McDonald C., Dapena J. Linear kinematics of the men's and woman's hurdles races. Medicine and Science in Sports Exercise. 1991. No 23(12). PP. 1382-1402.
Prus G., J. Raczek. W poszukiwaniu przesłanek do optymalizacji obciążeń treningowych w biegach lekkoatletycznych. AWF, Katowice 1993. PP. 9–19.
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Авторське право (c) 2020 Кульчицька Ірина, Драчук Сергій, Шемчак Ігор, Кулик Денис
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 International License.
